Energieke teams
Fitte, vitale medewerkers die met plezier hun werk doen. Het is een ambitie van veel bedrijven. Maar hoe bereik je dat? En vooral ook: hoe zorg je dat mensen zelf de regie nemen?
Voor zitwerkend Nederland! Een minuutje bewegen, LET'S GO!!
Lang zitten is niet goed voor ons. Daarom is er iedere werkdag om 11 uur: De Nationale Beweegminuut. In de video hieronder legt hoogleraar klinische neuropsychologie Erik Scherder uit wat het effect op onze gezondheid is als we te lang zitten tijdens ons werk en wat het ons oplevert als we het zitten onderbreken met meer bewegen. Tot slot geeft hij dé tip om bewegen onderdeel van je werkdag te laten worden. Benieuwd? Bekijk de video hieronder!
Ps
Wil je ook meer bewegen? Kijk dan dan eens naar een wandelgroep bij jou in de buurt! Klik hier voor een handig overzicht van wandelgroepen in het Vechtdal.
Webinar 'Meer energie en zelfregie voor jou en je team'
De webinar met Klaas Koster (vitaloog) gemist? Je kunt dit nog terugkijken op onze website.. Hij is auteur van het boek 'Zo bereik je meer energie en zelfregie voor jou en je team'. Leestip!
Klaas Koster geeft het begrip vitaliteit inhoud met de vitaliteitsschijf. Je vitaal voelen begint met het inzien van het nut en de noodzaak ervan (vitalogisch) en is een goede balans van lichaam (fysiologisch), geest (psychologisch), omgeving (ecologisch) en zingeving (filosofisch). Kijk op eens de website van Vitaal Vechtdal, onder inwoners, voor meer informatie over activiteiten die gezondheid en welzijn stimuleren!
Vijf gouden regels
De vitaliteitsschijf bevat daarnaast een vijftal richtinggevende regels. De vijf gouden regels voor meer vitaliteit en dus meer levenskracht en energie zijn:
1. Wees zelfbewust, houd de zaag scherp en blijf je ontwikkelen;
2. Beweeg voldoende, eet gezond, en neem voldoende rust;
3. Alles wat je aandacht geeft groeit, richt je op het positieve;
4. Zoek een (werk)omgeving dat bij jouw mentale en fysieke gestel past;
5. Weet wat je levensdoel is en ga voor werk waar je ertoe doet.