Wat als stress jou in de weg staat en slapen niet vanzelfsprekend is
Een gratis bijeenkomst vol met tips om grip te krijgen op stress en beter te slapen
Denk je wel vaker, kon ik maar weer op vakantie of was ik maar weer vrij? Ben je vermoeid, prikkelbaar of slaap je slecht? Spelen de emoties je soms parten? Stress kan gezond zijn, maar te veel stress is dat niet.
Te lang en te veel stress is ongezond. Je bent moe, misschien snel boos of huilt snel. Ontspannen lukt niet meer en je blijft nadenken over jouw problemen, misschien zelfs of juist 's nachts. Ook daarvoor geldt: een keertje slecht slapen is niet zo erg, maar wel als het regelmatig voorkomt. Niet goed kunnen slapen heeft veel impact op hoe je je voelt en de dagelijkse energie die je hebt. De gratis bijeenkomst is een stap om de stress aan te pakken en daarmee ook beter te slapen.
Je leert in deze bijeenkomst:
- Wat stress is en wat het doet met je lichaam als je stress hebt.
- Hoe je stress op tijd kan herkennen en jezelf kunt kalmeren.
- Wat goede slaap is en wat er gebeurt als je te weinig slaapt.
- Praktische tips en adviezen om beter te slapen.
- Oefeningen die helpen bij het voorkomen van en omgaan met stress.
De bijeenkomst is voor volwassenen die:
- (Met regelmaat) veel stress ervaren en dit willen aanpakken voor meer ontspanning en welzijn.
- Beter willen slapen.
Training
De training wordt verzorgd door gespecialiseerde fysiotherapeuten uit onze eigen regio. In Dalfsen wordt de training verzorgd door Jojanneke ten Brinke van Balans Fysiotherapie. Heleen de Jong van Fysiotherapiepraktijk De Carrousel is de trainer in Ommen en in Dedemsvaart word je begeleid door Christianne Slager van GC Rollepaal.
Alle trainers zijn geregistreerd als psychosomatisch fysiotherapeut. Dit betekent dat zij uitgaan van een directe of indirecte samenhang tussen lichaam en geest. Dat is belangrijk bij het herstel in evenwicht tussen spanning en ontspanning. Beide aspecten komen daarom aan de orde.
De bijeenkomsten zijn een initiatief van Vitaal Vechtdal in samenwerking met de organisaties.
Praktische informatie
Data:
Dedemsvaart: woensdag 29 mei 2024
Tijd:
19:30 - 21:30 uur
Locatie:
MFC De Baron, Julianastraat 54 in Dedemsvaart
Deelname:
De bijeenkomst is GRATIS te volgen.
Aanmelden:
Meld je aan via onderstaand aanmeldformulier.
Hulp nodig bij het aanmelden? Mail dan je naam en telefoonnummer naar info@vitaalvechtdal.nl of bel 06 192 26 201.