Gratis bijeenkomst Stress & Slapen (of niet)
Denk je wel vaker, kon ik maar weer op vakantie of was ik maar weer vrij? Ben je vermoeid, prikkelbaar of slaap je slecht? Spelen de emoties je soms parten? Stress kan gezond zijn, maar te veel stress is dat niet.
Te lang en te veel stress is ongezond. Je bent moe, misschien snel boos of huilt snel. Ontspannen lukt niet meer en je blijft nadenken over jouw problemen, misschien zelfs of juist 's nachts. Ook daarvoor geldt: een keertje slecht slapen is niet zo erg, maar wel als het regelmatig voorkomt. Niet goed kunnen slapen heeft veel impact op hoe je je voelt en de dagelijkse energie die je hebt.
De gratis bijeenkomst Stress & Slapen is een stap om de stress aan te pakken en daarmee ook beter te slapen. Je leert in deze bijeenkomst:
- Wat stress is en wat het doet met je lichaam als je stress hebt.
- Hoe je stress op tijd kan herkennen en jezelf kunt kalmeren.
- Wat goede slaap is en wat er gebeurt als je te weinig slaapt.
- Praktische tips en adviezen om beter te slapen.
- Oefeningen die helpen bij het voorkomen van en omgaan met stress.
De bijeenkomst is voor volwassenen die:
- (Regelmatig) veel stress ervaren en dit willen aanpakken voor meer ontspanning en welzijn.
- Beter willen slapen.
Over de bijeenkomst
De bijeenkomst wordt verzorgd door gespecialiseerde therapeuten uit onze eigen regio. In Dalfsen wordt de training verzorgd door Balans Fysiotherapie, in Ommen door Oefentherapie Ommen en in Dedemsvaart door GC Rollepaal.
Alle trainers zijn geregistreerd als psychosomatisch therapeut. Dit betekent dat zij uitgaan van een directe of indirecte samenhang tussen lichaam en geest. Dat is belangrijk bij het herstel in evenwicht tussen spanning en ontspanning. Beide aspecten komen daarom aan de orde.
Praktische informatie
- Woensdag 13 november 2024, 19.30 uur, Trefkoele Dalfsen
- Maandag 20 januari 2025, 19.30 uur, De Kern Ommen
- Woensdag 26 maart 2025, 19.30 uur, LOC+ Hardenberg
Aanmelden
Je kunt je alvast aanmelden voor één van de volgende bijeenkomsten. Mail je naam en telefoonnummer en de datum van je voorkeur naar info@vitaalvechtdal.nl of bel (06) 192 26 201.
De bijeenkomst is gratis en is een initiatief van Vitaal Vechtdal in samenwerking met organisaties in het Vechtdal.